Salute, equilibrio e benessere attraverso un'alimentazione consapevole e su
misura per te.
Mi sono laureata in Scienze Biologiche all'Università degli Studi di Torino e ho conseguito la Laurea Magistrale in Scienze dell'Alimentazione e Nutrizione Umana presso l'Università degli Studi di Torino. Successivamente ho conseguito il diploma della Theia Academy e ho svolto corsi di aggiornamento su nutrizione sportiva e mindful eating.
Il mio approccio è basato sull’ascolto e sulla personalizzazione: ogni persona è diversa e per questo ogni percorso deve essere studiato ed elaborato specificatamente sul singolo individuo, tenendo conto delle sue esigenze personali e del suo stato di salute.
Il mio obiettivo non è semplicemente quello di fornire un piano alimentare, ma promuovere un rapporto più consapevole e sereno con il cibo. Imparare a nutrirsi in modo corretto, infatti, non è importante solo per la forma fisica, ma anche per migliorare il benessere generale, l’energia quotidiana e la qualità della vita.
Sono Adele Tomasini, Biologa Nutrizionista, e mi occupo
di nutrizione ed educazione alimentare.
Il mio metodo si ispira alla Dieta Mediterranea, pilastro della nostra cultura e modello ampiamente supportato dalla letteratura scientifica, che viene poi adattato e modulato in base alle esigenze individuali.
Sono appassionata di nutrizione sportiva e sport, un ambito che integro nel mio lavoro con chi desidera migliorare performance e composizione corporea.
Considero molto importante il rapporto con il cibo e il modo in cui lo si vive. Utilizzo strumenti della nutrizione intuitiva e consapevole, con attenzione all’ascolto dei segnali del corpo per costruire un equilibrio alimentare sostenibile.
Il mio approccio è basato sull’ascolto e sulla personalizzazione. Credo molto nel valore della comunicazione: mi piace essere una presenza di supporto durante il percorso, attraverso ascolto e collaborazione.
Percorsi nutrizionali personalizzati per ogni tua esigenza.
Ogni percorso inizia con un colloquio approfondito volto a conoscere la storia clinica, le abitudini alimentari, lo stile di vita, il rapporto con il cibo e gli obiettivi personali. Che si tratti di migliorare la salute, la composizione corporea o la performance sportiva, la priorità è comprendere le reali esigenze della persona per costruire un percorso sostenibile e personalizzato.
Durante la visita vengono rilevati peso, altezza e, quando utile, alcune circonferenze corporee, al fine di monitorare l’andamento del percorso nel tempo. In base alle necessità individuali, la valutazione può essere integrata con la plicometria per una stima più approfondita della composizione corporea.
Al termine della visita viene elaborato un piano alimentare su misura, basato sulle caratteristiche, sugli obiettivi e sullo stile di vita della persona. L’obiettivo non è proporre schemi rigidi, ma strategie pratiche e sostenibili che possano essere mantenute nel lungo periodo.
Il piano viene consegnato entro 3-4 giorni lavorativi.
Le visite di controllo sono una fase centrale del percorso nutrizionale e servono a monitorare i progressi e aggiornare la strategia alimentare nel tempo.
Cosa succede durante il controllo:In base alle necessità e agli obiettivi, è possibile apportare modifiche al piano alimentare, così da mantenerlo sempre coerente ed efficace. L’incontro è anche un momento di confronto sul rapporto con il cibo, sulla sostenibilità delle abitudini proposte e sull’eventuale attività fisica.
Le visite online si svolgono con le stesse modalità e la stessa struttura delle visite in studio. L’unica differenza riguarda la rilevazione delle misure antropometriche: in questo caso verranno fornite tutte le indicazioni necessarie per eseguirle correttamente in autonomia.
Il percorso mantiene quindi lo stesso livello di personalizzazione, approfondimento e attenzione agli obiettivi, indipendentemente dalla modalità di svolgimento.
Via Felice Cordero di Pamparato, 2, 10143 Torino (TO)
346 584 9824
nutrizionista.adeletomasini@gmail.com
Se hai dubbi, domande o desideri prenotare la tua prima visita, puoi scrivermi o chiamarmi senza alcun impegno. Scegli il canale che preferisci, ti risponderò il prima possibile.
Se li hai a disposizione, puoi portare i tuoi esami del sangue più recenti ed eventuale documentazione medica che possa essere utile (ad esempio visite specialistiche, referti o esami della tiroide). Questo mi aiuterà a inquadrare meglio la tua situazione e a personalizzare il percorso nutrizionale.
Ogni percorso è diverso e non esiste una frequenza fissa. Solitamente i controlli vengono fissati a circa un mese di distanza e poi, man mano che si procede, possono essere diradati in base alle esigenze e ai risultati.
La durata del percorso può variare molto da persona a persona: dipende dagli obiettivi iniziali e da come evolve la situazione nel tempo. Ci tengo a sottolineare che tutte le decisioni verranno concordate e prese insieme per creare un percorso personalizzato e flessibile che può sempre essere adattato e modificato strada facendo.
Certo, la comunicazione e la fiducia sono alla base del percorso: puoi contattarmi per qualunque dubbio o domanda riguardo al piano nutrizionale o al percorso in generale. Ti risponderò il prima possibile.
Sì, in quanto Biologa Nutrizionista, le visite sono detraibili al 19% come spese sanitarie secondo la normativa fiscale vigente.
Certo, puoi scrivermi via email o WhatsApp per spostare o annullare l’appuntamento. Ti chiedo solo di avvisarmi con almeno 24 ore di anticipo, così posso riorganizzare al meglio la mia agenda.
Il piano alimentare sarà costruito il più possibile sulle tue preferenze e abitudini. Nessun cibo è vietato perché non esistono cibi buoni o cattivi: contano le quantità e la frequenza con cui vengono consumati. Lavoreremo insieme per trovare un equilibrio che ti piaccia e ti soddisfi, inserendo nuove abitudini senza dover necessariamente eliminare quelle che già hai.
"Ho contattato Adele per costruire assieme una dieta sportiva che mi permettesse di praticare sport ad alta intensità mantenendo un buon bilanciamento nei macros.
Il risultato, dopo un percorso sviluppato ad hoc per me, é eccellente.
Quello che più mi é piaciuto del metodo di Adele é che non mi ha forzato a cambiare le abitudini alimentari, ma ha saputo darmi indicazioni su come bilanciare i pasti a cui ero abituato in modo da arrivare ad un apporto calorico e proteico preciso per i miei scopi. Così facendo il piano alimentare é diventato fin da subito sostenibile sul lungo periodo, e dopo alcuni mesi mi ci sono abituato del tutto.
Vi consiglio senza dubbio Adele se anche voi praticate sport con costanza e vi accorgete di non riuscire a performare al massimo. Molto professionale, elastica nell’ascoltare le richieste dei pazienti e super disponibile."
"Mi sono trovata molto bene con Adele. È stata molto attenta, disponibile e ha ascoltato le mie esigenze. Mi ha aiutata a capire meglio come abbinare i diversi nutrienti e a essere più creativa nella preparazione dei pasti. Sono molto contenta del percorso fatto insieme!"
- Beatrice"Mi sono rivolta ad Adele per imparare a mangiare più salutare e il percorso fatto insieme ha superato le mie aspettative. Fin da subito, Adele si è dimostrata molto competente ed empatica: nessuna dieta troppo restrittiva, ma un piano alimentare che potrei seguire per sempre.
Quello che ho apprezzato maggiormente è che mi ha insegnato sul serio a capire il rapporto sano tra alimentazione e benessere.
Oggi mi sento più energica, ho un rapporto più sereno con il cibo e ho acquisito strumento importanti."
"Mi sono trovato molto bene con Adele, che mi ha seguito in un percorso pensato non come una “dieta” restrittiva, ma come un modo per imparare a mangiare meglio e in modo più consapevole, anche in relazione all’attività sportiva. È stata sempre disponibile, attenta e pronta ad adattare il piano in base alle mie esigenze e ai miei progressi. Consiglio assolutamente a chi cerca un percorso sostenibile!!"
- Simone
